Kecederaan Sejuk: Melelehkan Mitos Kuasa Penyembuhan Ais

Ais telah lama menjadi kaedah yang popular untuk merawat kecederaan akut dalam perubatan sukan dan pemulihan.

Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini telah membawa beberapa kekeliruan mengenai keberkesanannya.


Penggunaan ais dalam pengurusan kecederaan bermula pada tahun 1978 apabila protokol RICE diperkenalkan.
Ia termasuk Rehat, Ais, Mampatan, dan Ketinggian.

Dari masa ke masa, protokol ini berkembang menjadi POLIS, yang menambah Perlindungan dan Pemuatan Optimum.
Termasuk Pemuatan Optimum menekankan kepentingan pergerakan dalam peringkat awal pemulihan.

Walaupun ais terkenal dengan sifat analgesiknya, memberikan kelegaan kesakitan dengan menyejukkan kulit, kesannya terhadap otot-otot yang mendasari adalah minimum.
Ia tidak menjejaskan suhu otot.

Selain itu, kajian telah mempersoalkan sifat penyembuhan ais.

Adalah dicadangkan bahawa icing segera kecederaan boleh melambatkan proses penyembuhan semulajadi dengan menghalang pembebasan Insulin-seperti faktor pertumbuhan (IGF-1), hormon yang menggalakkan pembaikan tisu.

Berdasarkan bukti baru ini, penggunaan ais dalam pengurusan kecederaan telah disemak semula.
Pada tahun 2019, protokol PEACE & LOVE diperkenalkan, mengutamakan Perlindungan, Ketinggian, Penghindaran Ubat Anti-Radang, Mampatan, Pendidikan & Beban, Optimisme, Vaskularisasi, dan Latihan.

Pendekatan komprehensif ini tidak lagi termasuk ais sebagai amalan standard.

Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian. Dalam kes-kes di mana bengkak yang berlebihan menyekat pergerakan dan merosakkan fungsi otot, seperti sprains sendi yang teruk atau pembedahan post-ACL, penggunaan terhad ais mungkin bermanfaat untuk mengawal bengkak.

Sebaliknya, air mata otot biasanya melibatkan kurang bengkak dan mungkin tidak memerlukan ais semasa peringkat awal pengurusan kecederaan.

Secara keseluruhan, berdasarkan penyelidikan semasa, penggunaan ais dalam pengurusan kecederaan kurang penting daripada yang dipercayai sebelumnya.
Tumpuan harus diberikan kepada pengembalian pergerakan yang selamat dan tepat pada masanya, kerana pergerakan memainkan peranan penting dalam proses pemulihan.
Di Benphysio, kami pakar dalam fisioterapi. Lawati laman web kami, www.benphysio.com, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perkhidmatan kami.

Buat janji temu sekarang di https://www.sweetpew.com/en/my/search?s=benphysio untuk menyelesaikan masalah.

Lokasi:
Benphysio @Oval Damansara
& 016-390 2015 https://wa.link/7z3t62  
敉 Unit 2-1 & 2-2, 2nd floor, Oval Damansara

Benphysio @Puchong
& 010-253 2015 http://wa.link/rfclxn  
敉 40-G, Jalan Puteri 1/2, Bandar Puteri

Benphysio @Bangsar
& 010-263 2015 https://wa.link/ep5nw1  
敉 17, Persiaran Ara Kiri, Lucky Garden, Bangsar

Benphysio @ KL Ampang
& 010-283 2015 https://wa.link/hrs6du  
敉 Lot G.09, Ground Floor, The Grange @ Ampwalk

Benphysio @Cheras
& 010-287 2015 https://wa.link/zczf3o  
敉 213, Jalan Sarjana, Taman Connaught

Benphysio @Kota Damansara Giza
& 016-439 2015 https://wa.link/lqeygj  
敉 C-11-G, Sunway Giza Mall, Dataran Sunway, Kota Damansara

Benphysio @Puncak Alam
& 016-732 2015 https://wa.link/wwoloh
敉 No. 25, Jalan Niaga Bestari 7, Puncak Bestari, 42300 Puncak Alam, Selangor

# Slip disc L4L5 # sakit tulang belakang # petua hilangkan sesak nafas # cara menghilangkan urat tegang di leher # tulang pelvis # senaman sakit pinggang # tanda tanda sebelum serangan strok # fisioterapi # angin ahmar # sakit belakang badan # tangan kebas # punca sakit lutut di usia muda # tulang belakang bengkok # sakit leher belakang # tanda tanda slip disc # slipped disc # pmcare # physiotherapy near me # physio near me # back pain # physiotherapy #ain # headache # migraine # ringing ear # jaw pain # sciatica # ACL # operation # doctor # stroke # neck stiffness # oval damansara # puchong # kota damansara # bangsar # kl ampang # ampang # kl # best physio # affordable physio # top physio # cheras # johor # 物理治 neck pain # back pain # knee pain # carpal tunnel # hand numb # foot pain # bone spur # heel spur # nerve p疗 # 蕉赖 # 附近 # 哥打白沙罗 # 蒲种 # puncak alam # damansara # PJ # ss2 # fisio # compumed   # chiropractor near me