你的手是不是会不自觉抖动？

• 拿杯子时手会抖

• 写字会抖、画直线困难

• 紧张时更明显

• 睡眠不好时手更抖

• 手抖导致不敢在公众场合拿东西

• 有时伴随心悸、气短

• 累的时候手抖更厉害

在 KL / Bukit Jalil，非常多人都有 轻度手抖，但不知道原因。
中医认为手抖不是单纯的“手的问题”，
而是 气血、肝、心、脾系统出现失衡的信号。

 中医怎么看“手抖”？

1� � 气血不足（最常见）

手抖
全身乏力
持物不稳
经期量少（女性）

气血虚 → 手部肌肉与神经“供养不足”。

2� � 肝风内动（压力型手抖）

越紧张越抖
情绪波动手抖
夜睡不好会加剧

常见于压力大、情绪紧绷、长期焦虑者。

3� � 心脾两虚（过劳＋思虑过多）

手抖伴随心悸
睡不安稳
多梦、易醒

4� � 湿痰阻滞（体内湿气重）

手沉、麻、抖
天气湿热加重

马来西亚湿气重，很常见。

5� � 血瘀阻络（长期反复手抖）

痛、麻、抖
手部循环差

 康亮中医如何调理手抖？

1� � 安神＋舒肝针灸

减轻手部抖动
稳定神经系统
放松压力
改善入睡

常用穴位：神门、太冲、内关、合谷、百会（依体质调整）

2� � 中药调理肝脾气血

气血不足 → 八珍汤
肝风内动 → 天麻钩藤饮
心脾两虚 → 归脾汤
湿痰重 → 二陈汤
血瘀 → 活血化瘀方

3� � 推拿 / 刮痧（肩颈＋上肢）

改善手部供血
舒缓紧绷神经
减少抖动频率

4� � 日常建议

减少咖啡、奶茶
睡眠要规律
情绪稳定很关键
做深呼吸或冥想
维持均衡饮食增强气血

多数患者在 2–4 次调理后明显改善：
手抖减少
持物更稳定
情绪放松
睡眠更好

 From the Practitioner

「手抖不是小问题，它反映你的气血与神经系统是否处在平衡状态。
当我们调整体质，让气血充足、肝气舒畅，手抖自然就会减少。」

—— 谢医师 Jason Cheh（马来西亚卫生部注册中医师）

Aurora Place, Bukit Jalil
010-281 9815
手稳了，人也安心了。