怀孕初期不能做的 8 件事，避免流产风险

更新：2025-09-06 · 阅读时间：约 5 分钟 · 孕期安全提醒

怀孕初期（0–12 周）是胚胎发育和胎盘形成的关键阶段，也是流产风险较高的时期。为了保障孕妈和宝宝的健康，这里整理了 怀孕初期不能做的 8 件事，帮助准妈妈们做好自我保护。

1. 剧烈运动或提重物

避免高强度运动和突然用力，以免对子宫和胚胎造成不良影响。

2. 长时间熬夜

熬夜会导致免疫力下降，影响激素分泌，不利于胚胎稳定着床。

3. 抽烟、喝酒

尼古丁和酒精会增加流产和胎儿畸形风险，孕期应完全避免。

4. 乱用药物

部分药物可能对胎儿造成伤害，所有药物都需在医生指导下使用。

5. 接触有害化学物质

远离油漆、农药、清洁剂等，避免吸入或皮肤接触有毒成分。

6. 过量咖啡因摄入

每天摄入咖啡因超过 200 毫克可能增加流产风险，应适量控制咖啡、浓茶及含咖啡因饮料。

7. 食用高风险食物

避免生鱼片、生鸡蛋、未消毒奶制品和街边不洁食物，以降低感染风险。

8. 长时间泡热水澡或桑拿

高温环境可能影响胎儿发育，应避免泡温度过高的热水澡或进入桑拿房。

医生的提醒

孕早期最重要的是规律作息、均衡饮食、避免高风险行为。若出现出血、剧烈腹痛等情况，请立即就医。

延伸阅读

• 孕早期饮食指南：营养重点与需避免食物
• 新手妈妈最常察觉的 7 个怀孕早期信号
• 怀孕初期常见不适与缓解方法
• 怀孕初期焦虑怎么缓解？心理医生推荐的方法

—

本文仅供科普参考，不构成医疗建议。怀孕期间如有不适或疑虑，请及时向产科医生寻求专业帮助。

怀孕初期禁忌, 孕早期注意事项, 怀孕流产风险, 孕妇饮食安全, 孕期生活习惯, 孕妇健康指南