胃不适，你可能不知道的事，
3分钟可以解决你的不适
给你5个方法：
 
我们知道导致胃不适原因很多，其中有吃太多，吃太快，饮食不定时，爆饮爆食，吃过量油腻煎炸食物都会导致胃部不适，长期被胃痛所折磨，身心灵都会受到影响，胃病长久不好，黄帝内经曰《胃不和则眠不安》所以胃不好也会影响睡眠，睡眠受影响，生活素质也跟着降低。
 
以下教大家五种方法居家可以缓解胃不适，当然如果不适症状还是持续就一定要就医。
 
1）穴位按压：穴位按压是非常简易便的方法之一，只要在有关通达脾胃的穴位范围内搓揉按压多次，基本会缓解一些胃的不适
 
A） 内关穴 （是手厥阴心包经的常用腧穴之一）腕横纹上2寸。搓揉50下
此穴位有宁心安神、理气止痛的功效。常进行按压会对胃不适起到很大的作用。

 
B)  足三里穴(足阳明胃经”的主要穴位之一) 位于小腿外侧，犊鼻下3寸，按压50下 足三里有燥化脾湿，生发胃气的功效，对于消化不良的胃不适，常去按揉它，对身体起到很大的帮助。

 
 
 
2 )   做腹部呼吸100下
呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。 美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分！所以学会呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化的同时也会减轻身体任何的不适。
如图所示：

3）用45-55度的温水加2片生姜+250ml   水量（脾胃好温不好凉的道理）。
温水有助人体新陈代谢，有助加速身体血液循环，可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠。
姜具有健胃作用
当人们胃不适的时候，可以吃点姜，姜粉可以刺激胃肠蠕动，
温水+姜可以暂缓胃不适
4）运动疗法：当胃不适时，可以到户外做有氧运动，做些拉伸动作，加强身体带氧量，吸收新鲜空气，对情绪等都会起到很好的帮助，情绪好，气血自然顺畅，不通的地方也会顺畅。所谓通则不痛。
5）胃病三分治七分养 。养胃需要日常生活饮食中着手，胃不适者要多吃容易消化的食物，新鲜的蔬果，均衡的营养。在这里也推荐胃不适者可以常喝配制适合胃不适的花茶，对预防胃不适也会有帮助。
 
以上方法大家不妨试试看