Kecederaan sukan ialah kecederaan yang berlaku semasa aktiviti fizikal, senaman, atau penyertaan dalam sukan. Ia boleh menjejaskan otot, ligamen, tendon, sendi, tulang, dan saraf. Kecederaan sukan bukan hanya terhad kepada atlet profesional — ia juga sering berlaku dalam kalangan pelajar, peminat kecergasan, serta individu yang melakukan sukan rekreasi atau senaman secara berkala. Kecederaan ini boleh berlaku secara tiba-tiba akibat trauma atau berkembang secara beransur-ansur akibat penggunaan berlebihan dan pergerakan berulang.
Contoh Kecederaan Sukan
Jenis kecederaan sukan yang biasa termasuk:
-
Terseliuh (Sprain) – regangan atau koyakan ligamen, sering melibatkan buku lali atau lutut
-
Ketegangan otot (Strain) – regangan berlebihan atau koyakan pada otot atau tendon, biasanya di bahagian belakang atau hamstring
-
Koyakan otot
-
Tendonitis – keradangan tendon akibat penggunaan berlebihan
-
Lutut pelari (Runner’s knee)
-
Shin splints
-
Kecederaan rotator cuff
-
Kecederaan belakang dan cakera tergelincir
-
Patah tulang dan terkehel berkaitan sukan
Punca Kecederaan Sukan
Kecederaan sukan boleh berlaku disebabkan beberapa faktor, termasuk:
-
Pemanasan badan atau regangan yang tidak mencukupi sebelum aktiviti
-
Latihan berlebihan atau pengulangan pergerakan tanpa rehat yang mencukupi
-
Postur, teknik, atau corak pergerakan yang tidak betul
-
Ketidakseimbangan atau kelemahan otot
-
Hentakan secara tiba-tiba, jatuh, atau perlanggaran
-
Memakai kasut yang tidak sesuai atau menggunakan peralatan sukan yang tidak betul
-
Kecederaan terdahulu yang belum sembuh sepenuhnya
Apa Yang Berlaku Jika Kecederaan Sukan Diabaikan?
Mengabaikan kecederaan sukan boleh membawa kepada masalah yang lebih serius dan berpanjangan. Kesakitan ringan boleh menjadi lebih teruk dan berkembang menjadi keadaan kronik, pergerakan yang terhad, serta kecederaan berulang. Kecederaan yang tidak dirawat boleh menyebabkan pampasan pada bahagian badan lain, lalu membawa kepada masalah postur, kemerosotan sendi, iritasi saraf, dan kesakitan jangka panjang. Dalam kes yang teruk, mengabaikan kecederaan boleh mengakibatkan kerosakan kekal, tempoh pemulihan yang lebih lama, atau keperluan pembedahan.
Penilaian awal dan rawatan yang betul amat penting untuk memastikan pemulihan yang selamat, memulihkan fungsi tubuh, dan mencegah kecederaan pada masa hadapan.
Kami adalah pusat chiropractic dan fisioterapi yang dipercayai, pakar dalam rawatan bukan pembedahan dan berasaskan bukti untuk masalah tulang belakang, sendi, dan otot. Pasukan kami menyediakan penjagaan yang disesuaikan untuk sakit belakang, cakera tergelincir, sciatica, pembetulan postur, dan pemulihan kecederaan.
Kami menekankan penyembuhan secara semula jadi — tanpa ubat atau pembedahan — dengan menangani punca sebenar sakit, membantu pesakit bergerak lebih baik, menjadi lebih kuat, dan hidup tanpa kesakitan. Sila hubungi kami jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang Kecederaan Sukan (Terseliuh, Ketegangan Otot, dan lain-lain) dan rawatan yang kami tawarkan.
