Ketegangan otot merujuk kepada keadaan di mana otot berada dalam keadaan mengecut secara berterusan atau separa, menyebabkan pengurangan fleksibiliti dan pergerakan normal. Keadaan ini sering mengakibatkan kekakuan, ketidakselesaan, atau kesakitan.
Titik pencetus ialah simpulan kecil yang sensitif yang terbentuk dalam gentian otot yang tegang. Titik ini menyakitkan apabila ditekan dan boleh menyebabkan kesakitan rujukan, iaitu kesakitan dirasai di kawasan lain daripada lokasi sebenar titik pencetus.
Gabungan ketegangan otot dan titik pencetus boleh mengehadkan pergerakan, mengurangkan prestasi otot, serta mengganggu aktiviti harian.
Gejala Ketegangan Otot & Titik Pencetus
-
Kekakuan atau ketegangan otot yang berterusan
-
Kesakitan setempat atau rasa sensitif pada otot
-
Kesakitan tajam atau berdenyut apabila tekanan dikenakan
-
Julat pergerakan dan fleksibiliti berkurang
-
Kelemahan atau keletihan otot
-
Kesakitan rujukan (kesakitan merebak ke kawasan berdekatan atau jauh)
-
Sakit kepala atau sakit leher (biasa berlaku dengan titik pencetus di leher dan bahu)
-
Ketidakselesaan semasa bergerak atau selepas berehat lama
Punca Ketegangan Otot & Titik Pencetus
-
Postur badan yang tidak baik (contohnya duduk lama atau penggunaan skrin berpanjangan)
-
Pergerakan berulang atau penggunaan otot secara berlebihan
-
Kecederaan atau regangan otot
-
Tekanan dan ketegangan emosi
-
Kekurangan aktiviti fizikal atau tidak aktif untuk tempoh lama
-
Kekurangan air atau ketidakseimbangan elektrolit
-
Pemanasan badan atau regangan yang tidak mencukupi sebelum bersenam
-
Posisi statik yang berpanjangan (contohnya berdiri atau duduk terlalu lama)
Kesan Ketegangan Otot & Titik Pencetus
-
Kesakitan dan ketidakselesaan kronik
-
Pergerakan dan fleksibiliti yang terhad
-
Prestasi fizikal dan koordinasi terjejas
-
Risiko kecederaan dan ketegangan otot yang lebih tinggi
-
Postur badan dan corak pergerakan yang lemah
-
Gangguan tidur akibat kesakitan atau ketidakselesaan
-
Kualiti hidup dan fungsi harian menurun
Kami adalah pusat chiropractic dan fisioterapi yang dipercayai, pakar dalam rawatan bukan pembedahan dan berasaskan bukti untuk masalah tulang belakang, sendi, dan otot. Pasukan kami menyediakan penjagaan yang disesuaikan untuk sakit belakang, cakera tergelincir, sciatica, pembetulan postur, dan pemulihan kecederaan.
Kami menekankan penyembuhan secara semula jadi — tanpa ubat atau pembedahan — dengan menangani punca sebenar sakit, membantu pesakit bergerak lebih baik, menjadi lebih kuat, dan hidup tanpa kesakitan. Sila hubungi kami jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang Ketegangan Otot & Titik Pencetus dan rawatan yang kami tawarkan.
