Akil Baligh adalah tahap penting dalam perkembangan kanak-kanak. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mentakrifkan akil baligh sebagai tempoh dari umur 10 hingga 19 tahun, merangkumi dari permulaan menarche hingga kematangan sistem pembiakan. Ramai gadis sekitar umur 13-14 tahun mengalami ketidakteraturan haid pada tempoh ini. Jadi, apakah haid? Apakah masalah haid yang biasa berlaku semasa akil baligh? Apakah yang perlu diberi perhatian semasa haid? Mari kita dengar daripada pakar sakit puan.。
1. Apakah Umur Normal Permulaan Haid?
Haid adalah penanggalan kitaran lapisan rahim yang dikawal oleh hormon. Kejadian pertama haid dipanggil menarche, satu pencapaian penting dalam akil baligh seorang gadis. Umur tipikal untuk menarche adalah 13-15 tahun, tetapi ia boleh bermula seawal 11-12 tahun atau seakhir 15-16 tahun.
Ciri-ciri Haid Normal
Ciri-ciri Haid Normal
- Kitaran: 21-35 hari, purata 28 hari
- Tempoh: 2-8 hari, purata 4-6 hari
- JJumlah Haid: 20-60 mililiter
- Color: Warna: Merah gelap, lebih cerah pada permulaan, lebih terang semasa aliran berat, dan beransur pudar tanpa gumpalan
Masalah Haid Biasa dalam Akil Baligh
- Akil Baligh Pramatang
- Jika seorang kanak-kanak mengalami perkembangan ciri seksual sekunder sebelum umur 8 tahun atau mula haid sebelum umur 10 tahun, ia dianggap sebagai akil baligh pramatang. Ini boleh menyebabkan berhenti pertumbuhan tinggi awal dan mungkin membawa kepada masalah psikologi, memerlukan perhatian khusus dari ibu bapa.
- Amenorea Primer
- Ini merujuk kepada keadaan di mana seorang gadis, pada umur 16 tahun, telah membangunkan ciri seksual sekunder tetapi belum mula haid, atau pada umur 14 tahun, belum membangunkan ciri seksual sekunder.
- Ketidakteraturan Haid Remaja
- Disebabkan ketidakmatangan paksi hipotalamus-hipofisis-ovari semasa akil baligh, digabungkan dengan perubahan fisiologi dan psikologi yang ketara, tekanan akademik, dan perubahan persekitaran, ketidakteraturan haid adalah perkara biasa. Ia biasanya mengambil masa 2-4 tahun selepas menarche untuk menubuhkan kitaran haid yang tetap. Walau bagaimanapun, jika haid berhenti selama beberapa bulan atau kitaran bervariasi dengan ketara, ia mungkin menunjukkan gangguan haid.
- Kitaran Tidak Teratur:Jarak yang tidak dapat diramalkan antara haid, dengan kitaran lebih pendek daripada 21 hari atau lebih panjang daripada 35 hari, atau tiada haid selama lebih daripada 6 bulan.
- Pendarahan dan Tempoh Tidak Normal:Variasi dalam jumlah haid dari sangat ringan (kurang dari 5 ml) kepada sangat berat (lebih daripada 80 ml); tempoh haid yang berlangsung kurang daripada 3 hari atau lebih daripada 7 hari.
- Gejala Mengiringi:Seperti dismenorea, yang merangkumi sakit perut bawah, rasa berat, dan ketidakselesaan lain sebelum, semasa, atau selepas haid, yang mungkin cukup teruk sehingga menyebabkan mual, muntah, cirit-birit, pening, dan peluh sejuk.
Perlukah Ketidakteraturan Haid Remaja Dirawat?
Ketidakteraturan haid adalah konsep luas yang memerlukan analisis khusus berdasarkan keadaan individu. Kitaran tidak teratur dalam masa 2 tahun selepas menarche adalah perkara biasa. Jika kitaran haid tetap tetapi jumlah atau warna berubah, ia boleh diperhatikan. Jika kitaran adalah tetap 2-3 bulan dengan 5-7 hari pendarahan, ia juga boleh diperhatikan.
Situasi yang Memerlukan Perhatian dan Konsultasi Perubatan
- Masa Menarche: Jika seorang kanak-kanak mengalami akil baligh pramatang atau amenorea primer, ia memerlukan perhatian dan rawatan yang disasarkan selepas pelbagai pemeriksaan.。
- Masalah Kitaran Haid: Jika haid seorang kanak-kanak berhenti selama 3 kitaran atau lebih daripada 6 bulan selepas menarche, dikenali sebagai amenorea sekunder, ibu bapa perlu mendapatkan perhatian perubatan segera.
- Masalah Tempoh dan Jumlah Haid: Jika tempoh haid berlangsung lebih daripada 10 hari hingga setengah bulan atau jika terdapat pendarahan berlebihan menyebabkan anemia sekunder atau pengsan, ia memerlukan perhatian perubatan segera.
Apa yang Perlu Diperhatikan Semasa Menarche?
- Kekalkan Mood Positif dan Stabil
- Semasa haid, gadis sering merasa mudah marah atau tertekan akibat ketidakselesaan seperti sakit belakang bawah dan kekejangan perut. Ibu bapa harus membantu mereka bersedia secara mental dan mengekalkan mood ceria untuk mengurangkan ketidakselesaan haid dan mencegah ketidakteraturan.
- Diet Seimbang
- Galakkan makan makanan ringan, elakkan makanan sejuk dan pedas. Sertakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mudah dicerna, makanan yang kaya protein seperti telur, daging tanpa lemak, dan makanan laut. Minum banyak air dan elakkan kopi, teh kuat, dan teh susu.
- Tidur yang Cukup dan Senaman Sederhana
- Pastikan rehat dan tidur yang mencukupi untuk meningkatkan imuniti. Elakkan aktiviti fizikal yang berat dan kerja berat. Pilih senaman ringan seperti berjoging dan berjalan.
- Jaga Kepanasan
- Tahap hormon dan imuniti menurun semasa haid, jadi penting untuk kekal hangat dan mengelakkan sejuk. Pada musim panas, elakkan minuman sejuk yang berlebihan, yang boleh menyebabkan vasokonstriksi pelvis, menyebabkan dismenorea, pengurangan aliran haid, atau pemberhentian haid secara tiba-tiba.
Kesimpulannya, ibu bapa kepada gadis remaja harus memberi perhatian yang dekat kepada isu-isu kecil ini semasa akil baligh dan mendapatkan nasihat perubatan dengan segera. Di bawah bimbingan profesional kesihatan, intervensi gaya hidup atau rawatan yang sesuai dapat mencegah masalah kecil daripada menjadi isu besar.
Oleh BFF Personal Care Sdn. Bhd.
Beralamat di Johor Bahru (JB), Malaysia
US 7122 
BR 3267 
CA 1652 
AU 1643 
TH 1533 
JP 1427 
SG 1175 
VN 830 
