Rasa macam hidup dah tak terkawal? Kau bukan sorang. Ramai rakyat Malaysia sedang bergelut dengan kemurungan (depression) dan kebimbangan (anxiety). Walaupun doktor boleh beri ubat dan pakar psikologi sediakan terapi, ada satu kaedah yang sering dilupakan, urutan terapi. Bukan ubat ajaib. Tapi bantuan fizikal yang betul-betul boleh beri kesan pada minda.
Depresi dan Kebimbangan Bukan Sekadar Masalah Emosi
Mari cakap terus terang: depression dan anxiety bukan sekadar sedih atau stress sementara. Ia boleh ganggu seluruh sistem badan; otot jadi tegang, tidur terganggu, perut meragam, badan lesu, otak serabut. Nak bangun pagi pun rasa macam nak panjat gunung.
Urutan terapi tak janji bulan dan bintang, tapi ia boleh bantu ringankan beban.
Lupakan stereotaip spa dan lilin aromaterapi. Ini fakta sebenar tentang bagaimana urutan bantu mereka yang bergelut dengan masalah emosi:
1. Kurangkan Hormon Tekanan (Cortisol)
Bila badan sentiasa dalam mode "fight or flight", hormon cortisol naik. Urutan bantu turunkan paras ini, jadi kau boleh rasa lebih tenang dan kurang serabut.
2. Naikkan Serotonin & Dopamin
Ini ialah hormon mood yang bantu stabilkan emosi. Urutan galakkan pengeluaran hormon ni secara semula jadi, tanpa bergantung 100% pada ubat.
3. Redakan Ketegangan Otot & Sakit Badan
Anxiety sering sebabkan otot tegang; bahu keras, rahang ketat, sakit kepala. Urutan boleh putuskan kitaran ini, bagi kelegaan yang bukan saja fizikal, tapi mental juga.
4. Bantu Tidur Lebih Lena
Orang yang alami anxiety dan depression biasanya susah tidur. Urutan bantu badan relaks secara mendalam, hasilnya tidur lebih berkualiti; tanpa perlu ubat tidur.
Beberapa kajian klinikal menunjukkan kesan positif urutan pada kesihatan mental:
- Kajian dalam Journal of Clinical Psychiatry tunjuk bahawa individu dengan anxiety kronik alami penurunan simptom yang ketara selepas beberapa sesi urutan.
- Penyelidikan dari Touch Research Institute dapati urutan turunkan skor kemurungan dalam kalangan remaja dan orang dewasa.
Urutan takkan “sembuhkan” depression sepenuhnya. Satu sesi tak boleh padam trauma bertahun. Dan kalau kau alami gangguan mental yang serius, kau masih perlu jumpa pakar.
Tapi sebagai sebahagian daripada pelan pemulihan? Urutan adalah pilihan yang rendah risiko tapi berimpak besar. Ia boleh bantu kau rasa kurang letih, kurang tegang, dan lebih tenang untuk teruskan hidup.
Tak semua tempat urut tahu apa yang mereka buat. Pilih ahli terapi bertauliah dan terlatih, bukan pusat urut murahan yang cuma kejar tips.
Di Tim Bodycare Massage Academy, kami melatih ahli terapi yang bukan saja mahir dari segi teknik, tapi juga faham keperluan emosi klien yang sedang alami tekanan perasaan atau burnout.
Lokasi pusat latihan kami:
- Petaling Jaya
- Pulau Pinang
- Johor Bahru
- PJ: 013-398 6868
- Penang: 011-3621 7266
- JB: 012-288 2641
Kalau kau rasa kosong, resah, atau penat sangat; jangan tunggu sampai mental breakdown. Badan dan minda kau saling berkait. Bila badan rasa selamat dan relaks, otak pun ikut tenang.
Urutan takkan ubah hidup kau dalam sehari. Tapi mungkin ia boleh jadi langkah pertama untuk rasa "hidup" semula.
# TimBodycare #UrutanUntukDepresi #UrutanMalaysia #KesihatanMentalMY #UrutanUntukAnxiety #TerapiSentuhan #UrutanTerapiMalaysia #UrutanSKM #UrutanRelaksasi #MassageTherapyMalaysia #MassagePetalingJaya #MassagePenang #MassageJohorBahru
_(WhatsApp_S_BM)(2).png)
US 7416 
GB 5501 
CA 5011 
AU 4802 
IE 3768 
NZ 1355 
BR 1277 
MX 477 
