- Mengangkat barang berat berulang kali.
- Menunggang dalam posisi sama untuk tempoh lama.
- # Jadual ketat tanpa masa untuk regangan atau rehat.
- Cuaca panas, hujan, lembap yang menambah keletihan.
- Sakit berpanjangan di bahagian pinggang, bahu, atau kaki.
- Pergerakan terbatas atau rasa kaku selepas bekerja.
- Letih melampau walaupun sudah tidur.
- Kejang otot ketika atau selepas kerja.
- Regangan Ringkas Antara Penghantaran
- Pusing bahu, regangan hamstring, putar pergelangan tangan.
- Kompres Sejuk & Panas
- Ais untuk bengkak, haba untuk kelonggaran.
- Minum Air & Pemakanan Sihat
- Air secukupnya dan makanan berprotein tinggi bantu pemulihan.
- Terapi Urutan
- Meningkatkan peredaran darah, melegakan ketegangan, mempercepatkan pemulihan.
Urutan bukan sekadar relaksasi — ia penyelesaian praktikal untuk rider:
- Melancarkan peredaran darah, mempercepatkan pemulihan.
- Mengurangkan asid laktik yang menyebabkan lenguh.
- Menghilangkan simpul otot di bahu, belakang dan kaki.
- Mengembalikan kelenturan, memudahkan pergerakan.
- Merangsang endorfin, penghilang sakit semula jadi.
Dengan urutan berkala, rider akan alami kurang letih, kurang kejang, dan tubuh lebih kuat untuk bekerja.
Di Tim Bodycare Massage Academy, kami melatih ahli terapi bertauliah untuk fokus pada:
- Melegakan sakit bahu dan belakang akibat tunggangan lama.
- Mengurangkan kekejangan kaki dan keletihan otot.
- Meningkatkan peredaran darah dan fleksibiliti.
- Mempercepatkan pemulihan supaya rider boleh terus bekerja dengan selamat.
Bagi rider penghantaran, tubuh anda adalah sumber pendapatan. Mengabaikan sakit bermakna mempertaruhkan masa depan anda.
Urutan adalah cara paling berkesan untuk kekal sihat dan elakkan kecederaan jangka panjang.
Mahu melangkah lebih jauh? Sertai Sijil SKM-3 & DKM-4 dalam Terapi Urutan — diiktiraf seluruh negara dan dipercayai majikan.
Di Tim Bodycare Massage Academy, kami bukan sahaja melatih pelajar, tetapi melahirkan pakar terapi urutan yang berjaya. Dengan jaminan penempatan kerja, tenaga pengajar berpengalaman dan rekod pencapaian cemerlang, kami dikenali sebagai pusat latihan urutan terbaik di Malaysia.
Pusat Latihan & Hubungi:
- Petaling Jaya (PJ): +6013-398 6868
- Pulau Pinang: +6011-3621 7266
- Johor Bahru (JB): +6012-288 2641
Ketahui lebih lanjut tentang kami:
https://www.massage.com.my/about-us
Lihat kursus kami:
https://www.massage.com.my/our-courses
Daftar sekarang untuk pastikan tempat anda dalam pengambilan seterusnya!
#TimBodycare #TerapiUrutan #Urutan #LegakanKeteganganOtot #RiderPenghantaran #UrutanUntukKesihatan #SKM3 #DKM4 #SijilUrutan #LatihanUrutanMalaysia #KerjayaTerapisUrutan #KesihatanMalaysia #LegakanSakitBelakang #KesihatanRider #PenghantaranBungkusan #UrutanUntukRider #PetalingJaya #PulauPinang #JohorBahru #PJ #JB
BR 17066 
US 5758 
CN 2568 
AR 2081 
SG 1334 
EC 1122 
AU 918 
TH 856 
