Apa yang Benphysio katakan tentang Siku Tenis?

Lateral Epicondylitis (Siku Tenis)

Siku tenis, juga dikenali sebagai lateral epicondylitis, adalah gangguan muskuloskeletal yang menyebabkan kesakitan dan kelembutan di bahagian luar siku (Pathan & Sharath, 2023). Keadaan ini sering dikaitkan dengan pergerakan berulang seperti dalam sukan raket. Istilah ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 1873 oleh seorang penyelidik Jerman, Runge F., yang mendapati bahawa keadaan ini berlaku pada pemain tenis biasa, khususnya ketika melakukan gerakan late backhand dan pergelangan tangan yang dipaksa untuk melentur (Cutts et al, 2019). Ini menjelaskan bahawa ia adalah kecederaan akibat tekanan berlebihan yang berlaku disebabkan oleh beban eksentrik pada tendon ekstensor biasa di asal tendon extensor carpi radialis brevis (ECRB) (Buchanan & Varacallo, 2023). Pada masa kini, kecederaan ini juga boleh berlaku pada individu yang bermain sukan raket lain dengan pergerakan pergelangan tangan berulang seperti skuasy, badminton, dan sebagainya.

Kami di Benphysio menyediakan perkhidmatan ini di semua cawangan kami di Oval Damansara, Bangsar, Puchong, KL Ampang, Cheras dan Giza KD. Kami pakar dalam fisioterapi tangan untuk merawat masalah tersebut

Tanda dan Gejala

• Kesakitan dan kelembutan – Kesakitan di bahagian luar siku (benjolan tulang) dengan intensiti kesakitan yang berbeza-beza dari ketidakselesaan ringan hingga kesakitan yang teruk.

• Faktor pencetus – Kesakitan yang bertambah teruk dengan aktiviti yang melibatkan genggaman (dengan atau tanpa beban) dan/atau pergerakan pergelangan tangan seperti sukan raket, mengangkat objek, atau menggunakan alat tangan.

• Kekuatan genggaman – Kekuatan genggaman mungkin berkurangan, menyukarkan beberapa tugas harian.

• Kekakuan pagi – Dalam peringkat akut, kekakuan dan ketidakselesaan pada siku dapat dirasakan, terutamanya pada waktu pagi akibat keradangan.

• Permulaan beransur-ansur – Gejala biasanya berkembang secara beransur-ansur dalam tempoh masa tertentu dan bukan secara tiba-tiba.

Pengurusan Konservatif

1. Terapi sejuk – Penggunaan pek ais di kawasan yang terjejas dapat membantu mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan (protokol PRICE atau RICE).

2. Terapi ultrasound – Gelombang bunyi frekuensi tinggi menembusi kulit ke tahap selular untuk meningkatkan aktiviti sel, memperbaiki aliran darah, dan mempercepatkan penyembuhan.

3. Terapi manual

• Soft Tissue Mobilization seperti MyoFascial Release dapat merehatkan otot yang tegang dan ketat serta mengurangkan kesakitan.

• Joint Mobilization dapat membantu memperbaiki fungsi sendi dan mengurangkan kekakuan.

4. Terapi senaman

• Senaman regangan untuk otot dan tendon lengan bawah membantu meningkatkan fleksibiliti dan mengurangkan tekanan.

• Senaman pengukuhan (secara eksentrik pada peringkat awal) untuk meningkatkan daya tahan otot secara beransur-ansur dan memberikan sokongan kepada tendon yang terjejas.

• Senaman fungsional untuk meniru tugas harian atau pergerakan khusus sukan bagi memastikan lengan yang terjejas dapat berfungsi seperti sebelum kecederaan.

5. Penampalan atau penggunaan pendakap

• Penggunaan pita kinesiology atau pendakap siku dapat memberikan sokongan dan mengurangkan tekanan pada tendon yang terjejas.

Fisioterapi untuk siku tenis biasanya disesuaikan berdasarkan gejala individu, batasan fungsi, dan respons terhadap rawatan. Matlamatnya bukan hanya untuk menghilangkan kesakitan tetapi juga menangani faktor-faktor yang mendasari keadaan tersebut dan mencegah berulang. Oleh itu, pelan rawatan yang dinilai dan disesuaikan diperlukan untuk mencapai pemulihan yang optimum.

Sekali lagi, kami di Benphysio menyediakan perkhidmatan ini di semua cawangan kami di Oval Damansara, Bangsar, Puchong, KL Ampang, Cheras dan Giza KD. Kami pakar dalam fisioterapi tangan untuk merawat masalah tersebut. Sila hubungi kami untuk membuat temujanji untuk mendapatkan diagnosis masalah anda oleh ahli fisioterapi kami dan diselesaikan melalui fisioterapi secara hands on. Kami ada di Oval Damansara, Bangsar, Puchong, KL Ampang, Cheras dan Giza KD.

Dicipta oleh: Jian (Oval Damansara)

Senarai Rujukan

1. Buchanan, B.K., & Varacallo M. (2023) Lateral Epicondylitis (Tennis Elbow). Dalam: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Tersedia di: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431092/

2. Cutts, S., Gangoo, S., Modi, N., & Pasapula, C. (2019). Tennis elbow: A clinical review article. Journal of Orthopaedics, 17, 203–207. https://doi.org/10.1016/j.jor.2019.08.005

3. Dimitrios S. (2016). Lateral elbow tendinopathy: Evidence of physiotherapy management. World Journal of Orthopedics, 7(8), 463–466. https://doi.org/10.5312/wjo.v7.i8.463

Buat janji temu sekarang di https://www.sweetpew.com/en/my/search?s=benphysio untuk menyelesaikan masalah.

Lokasi:

Benphysio @ Oval Damansara
016-390 2015  WhatsApp
Unit 2-1 & 2-2, 2nd Floor, Oval Damansara

Benphysio @ Puchong
010-253 2015  WhatsApp
40-G, Jalan Puteri 1/2, Bandar Puteri

Benphysio @ Bangsar
010-263 2015  WhatsApp
17, Persiaran Ara Kiri, Lucky Garden, Bangsar

Benphysio @ KL Ampang
010-283 2015  WhatsApp
Lot G.09, Ground Floor, The Grange @ Ampwalk

Benphysio @ Cheras
010-287 2015  WhatsApp
213, Jalan Sarjana, Taman Connaught

Benphysio @ Kota Damansara Giza
016-439 2015  WhatsApp
C-11-G, Sunway Giza Mall, Dataran Sunway, Kota Damansara

Benphysio @ Puncak Alam
016-732 2015  WhatsApp
No. 25, Jalan Niaga Bestari 7, Puncak Bestari, 42300 Puncak Alam, Selangor

Benphysio @ Ayer Keroh Melaka
018-985 2015  WhatsApp
No. 1, Pusat Komersial, C-G-9, Jalan Pkak 1, 75450 Ayer Keroh, Melaka

Benphysio @ Mount Austin Johor
018-288 2015  WhatsApp
Room 15, Nook Workspace•Storage Mount Austin, 117, Jalan Mutiara Emas 10/19, Taman Mount Austin, 81100 Johor Bahru, Johor Darul Ta'zim