Kecederaan Sejuk: Melelehkan Mitos Kuasa Penyembuhan Ais

Ais telah lama menjadi kaedah yang popular untuk merawat kecederaan akut dalam perubatan sukan dan pemulihan.

Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini telah membawa beberapa kekeliruan mengenai keberkesanannya.


Penggunaan ais dalam pengurusan kecederaan bermula pada tahun 1978 apabila protokol RICE diperkenalkan.
Ia termasuk Rehat, Ais, Mampatan, dan Ketinggian.

Dari masa ke masa, protokol ini berkembang menjadi POLIS, yang menambah Perlindungan dan Pemuatan Optimum.
Termasuk Pemuatan Optimum menekankan kepentingan pergerakan dalam peringkat awal pemulihan.

Walaupun ais terkenal dengan sifat analgesiknya, memberikan kelegaan kesakitan dengan menyejukkan kulit, kesannya terhadap otot-otot yang mendasari adalah minimum.
Ia tidak menjejaskan suhu otot.

Selain itu, kajian telah mempersoalkan sifat penyembuhan ais.

Adalah dicadangkan bahawa icing segera kecederaan boleh melambatkan proses penyembuhan semulajadi dengan menghalang pembebasan Insulin-seperti faktor pertumbuhan (IGF-1), hormon yang menggalakkan pembaikan tisu.

Berdasarkan bukti baru ini, penggunaan ais dalam pengurusan kecederaan telah disemak semula.
Pada tahun 2019, protokol PEACE & LOVE diperkenalkan, mengutamakan Perlindungan, Ketinggian, Penghindaran Ubat Anti-Radang, Mampatan, Pendidikan & Beban, Optimisme, Vaskularisasi, dan Latihan.

Pendekatan komprehensif ini tidak lagi termasuk ais sebagai amalan standard.

Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian. Dalam kes-kes di mana bengkak yang berlebihan menyekat pergerakan dan merosakkan fungsi otot, seperti sprains sendi yang teruk atau pembedahan post-ACL, penggunaan terhad ais mungkin bermanfaat untuk mengawal bengkak.

Sebaliknya, air mata otot biasanya melibatkan kurang bengkak dan mungkin tidak memerlukan ais semasa peringkat awal pengurusan kecederaan.

Secara keseluruhan, berdasarkan penyelidikan semasa, penggunaan ais dalam pengurusan kecederaan kurang penting daripada yang dipercayai sebelumnya.
Tumpuan harus diberikan kepada pengembalian pergerakan yang selamat dan tepat pada masanya, kerana pergerakan memainkan peranan penting dalam proses pemulihan.
Di Benphysio, kami pakar dalam fisioterapi. Lawati laman web kami, www.benphysio.com, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perkhidmatan kami.

Buat janji temu sekarang di https://www.sweetpew.com/en/my/search?s=benphysio untuk menyelesaikan masalah.

Lokasi:

Benphysio @ Oval Damansara
016-390 2015  WhatsApp
Unit 2-1 & 2-2, 2nd Floor, Oval Damansara

Benphysio @ Puchong
010-253 2015  WhatsApp
40-G, Jalan Puteri 1/2, Bandar Puteri

Benphysio @ Bangsar
010-263 2015  WhatsApp
17, Persiaran Ara Kiri, Lucky Garden, Bangsar

Benphysio @ KL Ampang
010-283 2015  WhatsApp
Lot G.09, Ground Floor, The Grange @ Ampwalk

Benphysio @ Cheras
010-287 2015  WhatsApp
213, Jalan Sarjana, Taman Connaught

Benphysio @ Kota Damansara Giza
016-439 2015  WhatsApp
C-11-G, Sunway Giza Mall, Dataran Sunway, Kota Damansara

Benphysio @ Puncak Alam
016-732 2015  WhatsApp
No. 25, Jalan Niaga Bestari 7, Puncak Bestari, 42300 Puncak Alam, Selangor

Benphysio @ Ayer Keroh Melaka
018-985 2015  WhatsApp
No. 1, Pusat Komersial, C-G-9, Jalan Pkak 1, 75450 Ayer Keroh, Melaka

Benphysio @ Mount Austin Johor
018-288 2015  WhatsApp
Room 15, Nook Workspace•Storage Mount Austin, 117, Jalan Mutiara Emas 10/19, Taman Mount Austin, 81100 Johor Bahru, Johor Darul Ta'zim