美国宾州大学刊登在“美国老年医学学会杂志”上的研究称：每天午睡1小时，可使大脑年轻五岁。

分析结果显示，与每天午睡1小时的人相比，没有午睡习惯的人记忆和认知能力得分更低，其认知能力下降的风险增加了4至6倍。

研究小组招募了3000 名65 岁以上的中国参试者，通过问卷、测试了解了他们的午睡习惯和记忆、认知能力。分析结果显示，与每天午睡1 小时的人相比，不午睡的人记忆和认知能力得分更低，其认知能力下降的风险增加了4 – 6 倍；与午睡1 小时以上的人相比，午睡1 小时的人在各项测试中成绩更好。

1个小时的午睡不适合大多数工作场所，但是却最有益于改善大脑认知记忆。