将绑带绑紧在脚踝处(如图1)若太重可将拉筋包内的砂条取出,减轻重量。拉筋包内有5条砂条,各为1公斤。初学者可由2公斤开始拉筋,循序加重。熟练者可将重量加至3~15公斤。日渐加重(如图2)拉筋超过15分钟为基础。
注意:
- 此砂包为拉筋用途而非运动用途。
- 初学者需由轻到重日渐增加以防拉伤韧带。
- 取出的砂包需置放于安全的地方,避免小孩玩弄或吞食。
- 本产品需防水防日晒。
- 本公司不负责一切因使用不当而引起的后果及副作用。
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27-Dec-2012
La Jin Deng 拉筋凳
9, Lorong 1, Jalan Dewani, Off Jalan Tampoi, Majidee, 81100 Johor Bahru, Johor, Malaysia.
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