近年，久坐已被世界生（WHO）列心血管疾病、癌症、第2型糖尿病病率相的因素之一。根2020年的《身活和久坐行指南》，建18至64成人每至少行150分中等度活或75分烈度\。此外，分段累身活量一次完成同有助於健康。比如，一天分，可以分成2次15分，或3次10分完成。即使法到建的活量，少量的身活仍然於不活。健康署建成人可以通微度的身活替代久坐，逐增加活度和率，成定期\的，避免重重或肥胖的象。
人通常以「工作太累」、「得\」、「因工作有」等原因不去\。此，供了以下3小士，上班族在日常工作中也能增加身活：
拒坐梯，爬梯：如果可以走梯，就不要坐梯。也可以取每天走梯再搭乘梯的方式，逐增加身活量。
多自行出行：外出或上下班，多利用自行代步，或者提前一站下，步行。
工作做健身操：在上班期，每天上午和下午各做15分的健康操、毛巾操或伸展操，累30分的身活量。
上班族只要能利用零散的增加身活量，都能健康有所助。民健康署邀上班族一起「拒久坐，\」，是在上班是在家，都能身活融入到日常生活中去！
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“箭猪枣（箭）” 也被称为豪猪枣(豪)/河猪枣, 和中药材牛黄一样都是动物体内的结石
在一些现代医学的体外（in vitro）研究，“箭猪枣”含有抗氧化及清除自由基，活性氧／活性氮的成分，可以抑制肿瘤血管的生成，进而可控制肿瘤生长及转移及其他清热解毒等等功效。
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