第一个小动作是：每小时起身活动。长时间坐着会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，因此每隔一小时就应该起身活动一下。可以进行简单的伸展动作、走动几步或者做一些站立式的办公，都能有效缓解久坐带来的不适。
第二个小动作是：利用办公室空间进行运动。即使在办公室，也有许多可以利用的空间进行简单的运动。比如，可以在办公室里进行一些简单的瑜伽动作、俯卧撑或者深蹲，都能有效激活身体，提高血液循环。
第三个小动作是：选择步行代步。在日常生活中，可以尽量选择步行代替乘车。比如，可以选择步行去附近的商店购物，或者步行去附近的公园散步。通过增加步行的时间，可以有效增加身体的活动量，减少久坐对身体健康的影响。
通过这些小动作，我们可以让久坐也成为健康的一部分，缓解久坐带来的不适，提高身体的活力。让我们从现在开始，让每一个小时都成为一个健康的起点，让小动作带来大健康！
平日也可加入服用箭猪枣作为保健品。箭猪枣(又称豪，河猪枣) 在保健方面可以用于养颜，调理荷尔蒙，防癌，加速新陈代谢。对工作熬夜，烟酒过量，工作压力大的一族也相当适宜。
“箭猪枣（箭）” 也被称为豪猪枣(豪)/河猪枣, 和中药材牛黄一样都是动物体内的结石
在一些现代医学的体外（in vitro）研究，“箭猪枣”含有抗氧化及清除自由基，活性氧／活性氮的成分，可以抑制肿瘤血管的生成，进而可控制肿瘤生长及转移及其他清热解毒等等功效。
.png)
养生保健 – 拥有良好的生活习惯和饮食习惯，同时服用纯正、天然和无化学添加物的奇迹药王箭猪枣能够加强自身的免疫能力，达到养生和保健的效果。
【楗立品牌，诚信为本】
健康是宝，健康最好，奇迹药王箭猪枣。
【奇迹药王有限公司】箭猪枣,河猪枣,豪猪枣
Miracle Medicine Sdn Bhd - Porcupine Dates
www.miraclemedicine.com.my
.Facebook:https://www.facebook.com/miracleporcupine/
US 15073 
GB 11891 
CA 9883 
AU 9506 
IE 4108 
NZ 2530 
BR 2142 
CN 1339 
