拉筋包使用方法
将绑带绑紧在脚踝处（如图1）若太重可将拉筋包内的砂条取出，减轻重量。拉筋包内有5条砂条，各为1公斤。初学者可由2公斤开始拉筋，循序加重。熟练者可将重量加至3～15公斤。日渐加重（如图2）拉筋超过15分钟为基础。
  

注意：

5. 此砂包为拉筋用途而非运动用途。
5. 初学者需由轻到重日渐增加以防拉伤韧带。
5. 取出的砂包需置放于安全的地方，避免小孩玩弄或吞食。
5. 本产品需防水防日晒。
6. 本公司不负责一切因使用不当而引起的后果及副作用。